Estima, según R.A.E: Consideración y
aprecio que se hace de alguien o algo por su calidad y
circunstancias.
Si añadimos Auto, podemos deducir que
es la consideración y el aprecio que nos hacemos a nosotros mismos,
ya sea por nuestros atributos o nuestras circunstancias.
Yendo mas a fondo, la autoestima
serian las percepciones que tenemos de nosotros mismos, de como
el mundo nos valora, de lo mucho o poco que nos queremos.
Tener una baja autoestima implica
tener una visión negativa de uno mismo, a la larga se traduce en la
aparición de trastornos psicológicos: fobias, depresión, estrés,
ansiedad, inseguridades personales, problemas de imagen personal,
incapacidad de regular las emociones, alteraciones psicosomáticas,
solo por citar algunas.
Se puede observar como una persona con
una baja autoestima irá caminando con la cabeza baja, es como si no
se atreviese a mirar al mundo que le rodea, este es un ejemplo que
podemos observar diariamente a nuestro alrededor.
Pero, de donde proviene esta actitud
en los individuos?, principalmente de la infancia, de los discursos
provenientes de las figuras mas representativas, padres, maestros….
El castigo psicológico lo incorporamos en nuestras vidas desde la
infancia, es una faceta que nos parece normal, nos adaptamos y lo
incorporamos. El auto castigo lo percibimos como una “virtud”,
nos templa. Una cosa es aceptar el sufrimiento útil y necesario y
otra muy distinta es acostumbrarnos al dolor que como masoquistas nos
propiciamos a fin de “expirar la culpa” o “intentar ser dignos”
a fin de que alguien nos ame.
Seguro que todos recordamos algún
comentario del tipo: “ que mal has pintado este dibujo”, o ya en
la edad adulta algún conocido o incluso “amigo” no se ha
alegrado por nuestros logros, sino todo lo contrario, nos ha
minusvalorado, no le ha dado importancia, es lo que vulgarmente se
llama “envidia social”.
Que consecuencias tiene una baja
autoestima?, en primer lugar nos ponemos un freno a nosotros mismos,
nuestras percepciones se resienten y nos impiden continuar nuestro
camino, esto hace que tengamos una baja auto percepción , dejamos de
hacer aquello por lo que seguramente estamos capacitados debido a
estas limitaciones.
Activar nuestra autoestima, significa
crecer psicologicamente y personalmente. Pero no confundamos la
autoestima con adquirir un ego inflado y percibirnos como alguien
especial y único, a esto se le llama “egolatría” y la poseen
individuos con un trastorno de la personalidad Narcisista.
Una persona con una autoestima
saludable, es aquella que posee la capacidad de reconocer sus
virtudes y fortalezas, sin vergüenza y a la vez reconoce cuando no
sabe, sin miedo a preguntar, no todos tenemos que saber de todo,
tenemos la capacidad para aprender.
Dos conceptos a tener en cuenta para
no mal entender lo que significa la autoestima:
La presunción y exclusión es
cuando uno se quiere a si mismo despreciando o ignorando a los demás.
La carencia de amor propio, es
cuando se quiere a los demás, despreciándose a uno mismo.
Amar es buscar el bien del otro,
disfrutar con el, sentir su dolor, alegrarnos por y con él, con el
amor propio ocurre lo mismo pero con mas intensidad, te desprecias,
te fastidia estar contigo mismo, cuando sucede esto a lo largo del
tiempo puede llegar incluso al extremo de querer desaparecer.
Personas con un amor propio herido suelen regodearse en el dolor.
Actitudes que llevan a tener una
auto estima baja:
Auto criticarse a uno mismo, esto
destruye nuestro auto concepto
Colocarse etiquetas negativas
Auto exigirse de manera despiadada
Entrenando la auto imagen
La comparación obsesiva destruye la
auto imagen
Magnificar los “defectos” influye
negativamente la auto imagen y la auto estima
Estos son algunos de los errores que
se cometen en relación con uno mismo.
Gracias por leerme y si os ha gustado
darle al like, hasta el próximo escrito.
Comentarios
Publicar un comentario