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Mostrando entradas de enero, 2016

La Atención al Presente

Entendemos por atención, el recurso psicológico el cual nos permite desempeñar un importante papel en los diferentes aspectos de nuestra vida.
De los diversos autores que han definido lo que entendemos por atención me quedo con la siguiente: “ es un mecanismo que pone en marcha los procesos que intervienen en el procesamiento de la información, participa y facilita el trabajo de todos los procesos cognitivos, regulando y ejerciendo un control sobre ellos” ( García, 1997; Rosselló, 1998; Ruiz-Varga, 1987).
A lo largo del día, nos invaden cantidad de estímulos externos o internos que terminan atrayendo nuestra atención. A este tipo de atención es lo que denominamos no intencionada, el generarla no depende de nuestra intención.
Por el contrario, cuando queremos promover y sostener la atención al presente es imprescindible que lo hagamos intencionadamente.

Para Practicar la atención al presente, tendremos en cuenta los siguientes puntos:
A.- Lugar Elegir un lugar donde practicar la atención a…

Soluciones al Test

A continuación os dejo las posibles interpretaciones a vuestras respuestas y revelar de esta manera algunas explicaciones al inconsciente.

Es una representación de tu mundo interno, conecta el pasado como niño y al presente como adulto.
Pregunta 1.- Si has visualizado los árboles organizados, significa que eres una persona sistemática. Buscas seguir un orden lógico en lo que se refiere a tu persona, incluso cuando no lo consigues. Si los árboles siguen un patrón aleatorio puede indicar que las estructuras tienen menos importancia para ti, tu interés yace en la esencia de las cosas antes y no en la forma en que se presentan.
Pregunta 2.- Ya hemos dicho que el bosque simboliza también tu infancia, la elección entre la luz y la oscuridad, se puede interpretar como la manera en que percibes ese periodo de tu vida, sea de forma negativa o positiva. En relación a tu estado actual podria indicar el grado de optimismo o pesimismo con que afrontas las cosas. Un bosque con abundante luz se podría i…

Queremos cambiar o que nos cambien

Hay veces que me pregunto si las personas que conciertan consulta con nosotros los psicólogos, no vendrán con la idea pre concebida de que tenemos una varita mágica para que ellos cambien sus pensamientos y estructuras adquiridas pero sin poner nada de su parte, que gran error los que piensan de esta manera. Os expongo un escueta viñeta de un caso que tuve en consulta, esta persona estaba haciendo ya las practicas de los estudios que estaba cursando. Su demanda de entrada, fue que el “problema” lo tenia que solucionar en poco tiempo, estaba repitiendo unas prácticas y tenia unos 3 meses para aprobarlas, y esto, como es evidente le producía estrés. Las sesiones fueron desvelando algunas incógnitas. P.- “ yo no quiero ejercer mi profesión en ninguna institución, y no se porque tengo que pasar por ello” T.- “ cuando hayas terminado podrás elegir lo que mas te interese no?, pero ahora mismo, aunque no te guste el sistema si realmente quieres terminar tendrás que “amoldarte” al programa” P.- …

Adicciones

La adicción se considera una enfermedad primaria, con factores genéticos, psicosociales y ambientales que influencian su desarrollo y manifestaciones. Suele ser progresiva, y se caracteriza por episodios continuos o periódicos, descontrol sobre el uso a pesar de las consecuencias adversas, y provoca distorsiones del pensamiento, la mas notable es la negación.



Cuales son los puntos mas importantes a tener en los casos de adicciones.
Autoestima baja:
- Necesidad de aprobación. Ser el centro - Inseguridad, dudas externas. - Miedo al rechazo. No encajar criticas - Decir si cuando quieren decir no. - Miedo al rechazo. - Perfeccionismo. - Miedo a expresar sus sentimientos. - Miedo a tomar decisiones. - Miedo a la soledad. - Miedo a equivocarse. - Miedo a molestar. - Miedo a que piensen mal de mi. - Tener complejos o sentirse inferior. Vergüenza. - Miedo a ser diferente. Necesidad de ser especial- - Compararse con los demás. Sentirse superior a los demás. - Interpretar faltas de respeto hacia su persona. - Viv…